Ramazanda Sigarayı Bırakmak İsteyenlere Öneriler!


Her yıl olduğu gibi Ramazan ayı bu yılda geldi. İnsanlar için rahmet ve bereket ayı olarak adlandırılan bu ay, sigara bırakmak isteyen insanlar için büyük bir fırsat. Uzmanların yaptığı açıklamalar neticesinde oruç zamanında sigarayı bırakmak isteyen insanlara nane tüketimi öneriliyor. Nane tüketimi ile nikotin ihtiyacının azaltılabileceği ve bu ay içerisinde sigaranın bırakılması mümkün görünüyor. Diyetisyenler tarafından yapılan açıklamalar ramazan ayında insanların beslenmeye çok dikkat etmesi gerektiğini dile getirdi. Özelikle sahurda tüketilen gıdaların dikkatle seçilmesi gerektiğini ve fazla tuz tüketiminden de kaçınılması gerektiğini dile getiren uzmanlar, bu ay içerisinde sigara alışkanlığının da azaldığını ve iftarlardan sonra bol miktarda su içilerek sigara isteğinin dizginlenebileceğini söyledi.

 

Sahur Atlanmamalı!

Sigara içen bir insan iseniz kesinlikle sahuru atlamamalısınız. Atladığınız sahur sonrasında gündüz vakitlerinde vücudunuz çok daha fazla enerji kaybı yaşayacak, sinirlenme durumları söz konusu olacaktır. Sinirlendiğiniz zaman ise sigara içme alışkanlıklarınızın artacağını dile getiren uzmanlar bu konuda insanları uyardı. Oruçta sigarayı bırakmak için su tüketiminizi düzenli tutmanız ve beslenmenize de ayrıca özen göstermeniz gerekmektedir. Sigarayı bu ay bırakma konusunda diyetisyenler bizlere birkaç tavsiyede daha bulunuyor. Gündüz zamanlarında sigara tüketimi olmadığı için akşam vakitlerinde yemekten sonra büyük bir sigara isteği oluşur. Bu sigara istediğini sabırla kırdığınız zaman daha sonrasında isteğiniz azalacaktır. Yani ramazanda sigarayı bırakmak için yapmanız gereken sadece ilk gün zorluk çekmektir. Daha sonra daha da rahatlayacak ve vücudunuzda sigarayı bırakmanın etkisi ile oluşan değişiklikleri gözle göreceksiniz. Sigarayı bırakmak için aslında en doğru zaman ramazan ayıdır. Çünkü insanın sabrı en çok bu ayda ortaya çıkar. Bu sabır durumunu sigaraya da yansıtırsanız bu alışkanlıklardan rahat bir şekilde kurtulursunuz. Akşam yemeğinden sahur zamanına kadar sigara içmez sabredersiniz kısa bir süre sonra sigara isteğiniz kalmayacaktır. Ancak beslenme konusunda da nane tüketimi çok önemlidir. Uzmanlar nane tüketiminin vücudun istediği nikotine karşı geldiği ve azalttığı için sahurda ya da iftar zamanlarında nane tüketerek bu sorunları da az da olsa aşabilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Paylaş Twitter Google+

Konu hakkında yorumunuzu yazın


error: Content is protected !!
Daha fazla Sağlık, Yaşam
Kadınlarda Klamidya Enfeksiyonu Nedir, Belirtileri Nelerdir?
Kadınlarda Klamidya Enfeksiyonu Nedir, Belirtileri Nelerdir?

Yeni Doğan Bebeklerde Sarılık Neden Olur, Nasıl Geçer
Yeni Doğan Bebeklerde Sarılık Neden Olur, Nasıl Geçer?

Hazımsızlık ve Sindirim Bozukluğu
Sindirim Bozukluğu Neden Olur?

Nefes Darlığı Neden Olur, Tedavisi Nasıldır?
Nefes Darlığı Neden Olur, Tedavisi Nasıldır?

Kadınlarda Vajinal Kaşıntı Nedenleri ve Tedavi Yolları
Kadınlarda Vajinal Kaşıntı Nedenleri ve Tedavi Yolları

Kapat